잘 때 턱을 꽉 깨물고 잔다면? 턱 통증의 원인과 해결 방법

아침마다 턱이 아프다면? 이유는 무엇일까?

아침에 일어나면 턱이 뻐근하고 아프거나, 씹을 때 불편함을 느낀다면 이는 수면 중 무의식적으로 턱을 꽉 깨무는 습관 때문일 가능성이 큽니다. 특히, 다음과 같은 증상이 있다면 턱관절 문제를 의심해볼 수 있습니다.

✅ 아침에 일어나면 턱 근육이 뻐근하거나 아픔
✅ 입을 벌릴 때 턱에서 소리가 남 (딱! 짝! 소리)
✅ 턱을 움직일 때 걸리는 느낌이 듦
✅ 두통, 목 통증이 함께 발생함
✅ 치아가 시리거나 치아 표면이 닳아 있음

이런 증상들이 있다면 이갈이(브룩시즘) 또는 이악물기 습관이 있을 가능성이 높으며, 심할 경우 턱관절 장애(TMD)로 이어질 수도 있습니다.

턱 통증이 지속된다면 구강악안면외과, 치과(턱관절 클리닉), 신경과, 이비인후과 등의 진료를 고려할 수 있습니다.

🦷 치과(턱관절 클리닉) 또는 구강악안면외과

👂 이비인후과

🧠 신경과

먼저 치과(턱관절 전문 병원)나 구강악안면외과를 방문하는 것이 가장 효과적인 해결책이 될 수 있습니다.

수면 자세는 턱 건강에 큰 영향을 미칩니다. 올바른 자세를 유지하면 불필요한 근육 긴장을 줄일 수 있습니다.

✅ 낮은 베개 사용 추천 (너무 높은 베개는 목과 턱 근육에 긴장 유발)
✅ 바로 눕는 자세가 가장 좋음 (옆으로 자면 턱에 불균형한 압력 가해짐)
✅ 턱을 괴고 자는 습관 피하기 (손을 베고 자면 턱관절에 부담이 증가)

✅ 턱 마사지 & 온찜질

✅ 부드러운 음식 섭취

✅ 이갈이 방지 습관 만들기

✅ 마우스피스 사용 고려

🔍 검사 방법
✅ 턱관절 촉진 검사 (입 벌릴 때 소리, 통증 확인)
✅ 엑스레이(X-ray), CT, MRI 검사 (턱관절 디스크 변위 여부 확인)
✅ 교합 검사 (치아 맞물림 이상 여부 확인)
✅ 근육 검사 (턱 근육 과긴장 여부 확인)

💊 치료 방법
✔️ 마우스피스(나이트가드) 착용
✔️ 약물 치료 (소염제, 근육 이완제 처방)
✔️ 물리치료 (턱 근육 스트레칭, 온열치료)
✔️ 교합 조정 (필요한 경우 치아 교정 치료)

수면 중 턱을 깨무는 습관이 있다면 단순한 불편함이 아니라 턱관절 장애로 진행될 가능성이 있습니다. 초기에 적절한 대처를 하면 쉽게 관리할 수 있지만, 방치하면 만성적인 턱 통증, 입 벌리기 어려움, 두통, 치아 마모 등으로 이어질 수 있습니다.

✔️ 턱이 자주 아프다면 구강악안면외과나 턱관절 클리닉을 방문하세요!
✔️ 낮은 베개를 사용하고, 바로 눕는 자세를 유지하세요.
✔️ 턱 마사지, 온찜질, 마우스피스 착용 등 생활 습관 개선이 중요합니다.

조기에 관리하면 더 큰 문제를 예방할 수 있으니, 지금부터라도 턱 건강을 신경 써보세요! 😊