무릎이 아프고 뚝뚝 소리가 난다면? 성장 때문일까?

안녕하세요, 여러분! 오늘은 고등학생 친구들, 특히 성장기 청소년들이 많이 겪는 무릎 통증과 소리 문제에 대해 이야기해 보려고 해요. 저도 비슷한 고민을 하고 있어서 다양한 정보를 찾아봤는데요, 여러분께도 도움이 되었으면 합니다!

갑자기 무릎이 아프고 소리가 난다면?

무릎이 아프고 뚝뚝 소리가 난다면 여러 가지 원인이 있을 수 있어요. 특히 성장기 청소년이라면 성장판이 아직 닫히지 않아서 뼈와 관절에 변화가 생기면서 이런 증상이 나타날 가능성이 큽니다.

성장통일 가능성

성장기에는 뼈가 길어지는 속도에 비해 근육과 인대가 충분히 따라오지 못해서 통증이 발생할 수 있어요.
보통 저녁이나 활동 후에 심해지고, 특정한 부위를 누르면 더 아픈 경우가 많아요.
자연스럽게 사라지는 경우가 대부분이지만, 너무 심한 통증이 지속되면 다른 원인을 의심해볼 필요가 있어요.

연골 문제일 가능성

무릎에서 뚝뚝 소리가 나는 것은 관절 내 연골과 인대의 마찰 때문일 수 있어요.
갑자기 체중이 증가하거나 무리한 운동을 하면 연골이 더 자극을 받을 수 있습니다.
통증과 함께 지속적인 소리가 난다면 정형외과에서 한 번 확인해 보는 것이 좋아요.

척추측만증과 연관성

성장기에 척추측만증이 있다면, 체중이 한쪽으로 쏠려서 무릎에도 부담이 갈 수 있어요.
이미 검사에서 척추측만증(27도 기울어짐) 진단을 받았다고 하셨는데요, 이 때문에 자세 불균형이 생기면서 한쪽 무릎이 더 아플 수도 있습니다.

성장판이 닫히기 전이라면 키가 더 클 수도 있을까?

키가 크는 것은 성장판의 상태에 따라 다릅니다.

성장판 검사 결과 7단계(총 8단계 중) 라고 하셨으니 아직 완전히 닫힌 것은 아닌 상태예요.
보통 이 단계에서 체중 증가가 있으면 키가 크는 속도가 둔화되지만, 완전히 멈춘 것은 아닙니다.
실제로 성장판이 닫히기 전 마지막 성장 스퍼트가 오는 경우도 있으니, 지금도 조금씩 크는 게 맞다면 가능성이 있어요.

무릎 건강을 위해 할 수 있는 것들

무릎 통증이 있다면 무리한 운동은 피하면서도 관절 건강을 위해 관리하는 것이 중요합니다.

피해야 할 것

❌ 무리한 유산소 운동 (예: 점프가 많은 줄넘기, 과격한 달리기 등)

❌ 무거운 웨이트 트레이닝 (특히 스쿼트 같은 무릎에 부담이 큰 운동)

❌ 장시간 서 있거나 무릎을 구부린 상태 유지

병원을 꼭 가야 할 경우

다음과 같은 증상이 나타난다면 병원에서 진료를 받아보는 것이 좋아요.

✅ 무릎 통증이 점점 심해질 때

✅ 가만히 있어도 계속 아플 때

✅ 걸을 때 다리가 휘청거리거나 힘이 빠질 때

✅ 무릎이 붓거나 열이 날 때

만약 위와 같은 증상이 있다면 정형외과에서 X-ray나 MRI 검사를 받아보는 것이 좋습니다!

결론

무릎이 아프고 소리가 나는 것은 성장통일 가능성이 크지만, 연골 문제나 척추측만증의 영향일 수도 있다.
현재 성장판이 완전히 닫히지 않은 상태라 조금 더 키가 클 가능성도 있음.
무릎 건강을 위해서는 무리한 운동을 피하고, 적절한 스트레칭과 운동을 병행하는 것이 중요.
증상이 심할 경우 정형외과 검진을 받아보는 것이 좋다.

여러분도 혹시 비슷한 경험이 있나요? 성장기 무릎 건강을 위해 어떻게 관리하고 있는지 댓글로 공유해주세요! 😊

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